1 -
TẬP THỞ.
Cách thức thực hành: Nằm
ngay, tay chân thắng ra, thở y như dưới đây, đúng 12
hơi, rồi sẽ nghỉ.
Cách thở:
Ngậm miệng
lại hít khí trời vô bằng lổ mũi, đem khí trời vô phổi, rồi dẫn đến rún tới đơn
điền. Lúc đó cái bụng nó lớn ra trước, cái ngực nở sau không hít vô được nữa,
thì nín hơi một chút xíu, năm ba giây đồng hồ rồi thở ra. Lúc
thở ra bóp cái bụng vô và hà hơi ra bằng miệng. Khi thở ra hết rồi, tiếp tục
hít vô như trước. Khi vừa sáng 5 giờ thì thật hành chậm rải cho đúng hơi thở.
LINK: https://caodaireligion02.blogspot.com/2020/09/muoi-hai-bai-luyen-tap-than-ho-phap.html